A altura do tênis muda a forma de pisar?

Existe hoje uma discussão, entre corredores e especialistas em corrida, se a altura e o drop do tênis influenciam o movimento das passadas. A ideia é de que quanto mais baixo o calçado e menor o seu drop, mais natural seria a corrida. Essas características do tênis proporcionariam maior frequência de passadas e um padrão de aterrissagem tendendo mais para a parte da frente do pé (antepé e retropé) o que constitui um bom padrão de biomecânica do movimento.

As pesquisas científicas relacionadas a esse assunto, embora ainda escassas, apontam que de fato, quanto mais baixo o perfil do tênis e menor seu drop e sistema de amortecimento, maior será a tendência de aterrissagem com a parte anterior do pé. Porém, esses resultados foram encontrados em sua maioria em avaliações pontuais do corredor, sem acompanha-lo por um tempo usando o tênis com essas características. Uma única pesquisa de longo-prazo, publicada em março de 2017, observou os corredores utilizando tênis com drop alto e drop baixo por 6 meses, e não encontrou diferenças em seu padrão de pisada. Entretanto, algo interessante desse estudo foi que o tênis, mesmo tendo drop baixo, tinha um perfil alto, ou seja, não tinha salto mas era de uma forma geral distante do chão.

Um tênis mais baixo, com menor amortecimento e drop, facilita alterações positivas na biomecânica da corrida, porém não são obrigatórios para se correr bem. Até onde se sabe, um bom padrão de movimento pode ser atingido com qualquer tipo de calçado e a escolha é pessoal. O importante é prestar mais atenção no próprio corpo e ir evoluindo nos movimentos.

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Raquel Castanharo