Adeus ao sedentarismo: veja como encontrar prazer na prática de exercícios

Na verdade, o que a maioria das pessoas inativas ainda não encontrou, foi o prazer de praticar exercícios. A falta de tempo certamente é a desculpa mais fácil de ser utilizada. Não deixa de ser uma forma de o indivíduo “enganar a si próprio”. Ninguém deixa de conseguir tempo quando se trata de fazer alguma coisa que traga prazer. O desafio, portanto é fazer uma “degustação” de várias atividades para finalmente identificar a forma de atividade ou tipo de “movimento” que traga uma recompensa prazerosa.

Vários estudos científicos já constataram que as pessoas reconhecem que fazer exercício faz bem à saúde, previne doenças, contribui para melhorar a estética e a autoestima, e traz todos os benefícios que a ciência comprova. Ou seja, informação não falta. Se esses benefícios são do conhecimento de todos, a pergunta óbvia seria: por que os índices de sedentarismo ainda são tão elevados? Certamente encontraremos a resposta na discussão do prazer de fazer uma atividade física. A verdade é que só encarar o exercício como remédio não funciona. O exercício é remédio sim, entretanto não pode ser um remédio amargo, nem uma injeção dolorida. Ninguém vai incorporar um recurso desagradável como hábito de vida.

A proposta definitiva é identificar o que você gosta de fazer. Não importa que modalidade seja. Vale a pena sempre repetir que o melhor exercício é aquele que você sente o prazer de praticar. Pode ser caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar um esporte como futebol, basquete, tênis, ou mesmo adotar qualquer padrão de movimento com caráter lúdico, como dançar por exemplo.

Para muitas pessoas o prazer inclusive está ligado a um ingrediente competitivo da prática da atividade, às vezes até a competição por si própria, na busca por melhora de performance ou até de estética. A sugestão é: encontre sua recompensa prazerosa! Assim você vai adotar o exercício como hábito.

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