Pernas bonitas não saem da moda nunca. E as brasileiras são campeãs quando o assunto é um belo par de pernas

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Pernas bonitas não saem da moda nunca. E as brasileiras são campeãs quando o assunto é um belo par de pernas

. Nós selecionamos algumas para você se inspirar e damos dicas para conquistar as pernas dos seus sonhos. Veja!

 

Na sua opinião, quem tem as pernas mais bonitas? Comente no final da materia!

Confira a listagem que a a redação fez das brasileiras que têm as pernas mais bonitas do Brasil e inspire-se

Alessandra Dianin, professora da Academia Bio Ritmo (SP), ensina 5 maneiras de ter pernas mais bonitas… Confira!

5 dicas para ter pernas mais bonitas

 

1. Em vez de usar o carro para ir a todos os lugares, opte por percorrer o caminho a pé, como ir à padaria ou à farmácia. Isso ativa a circulação, reduz o inchaço do corpo e estimula os músculos

2. Troque o elevador pela escada: os glúteos serão ativados e toda a musculatura terá uma aparência mais firme

3. Pegue uma cadeira e finja que vai se sentar, mas não se sente. Faça 3 séries de 10 repetições para ativar os músculos

4. Em uma escada, coloque as pontas dos dois pés em um degrau. Verifique se os calcanhares estão para fora. Eleve e desça os pés 3 vezes fazendo 15 repetições

5. De pé, deixe a perna direita à frente do tronco e a esquerda para trás. Flexione até formar um ângulo de 90 graus com cada perna. Repita esse movimento 15 vezes, com 3 séries para cada lado

 

Click para anpliar!

 

Ivete Sangalo (cantora)
Foto: AGNews

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Viviane Araújo (rainha de bateria )
Foto: AGNews

 

Paola Oliveira (atriz)
Foto: AGNews

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nana Gouvêia deixa a saia cair e samba só de calcinha

 

Claudia Raia (atriz)
Foto: Reprodução

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Adriane Galisteu (Apresentadora de Tv)

 

Juju Salimeni (legendária)
Foto: AGNews

 

Luíza Brunet (empresária, atriz e modelo)
Foto: revista vogue
Sabrina Sato (apresentadora de televisão)
Foto: AGNews