Educador físico fala sobre alguns fatores que influenciam a percepção de calor ou frio e o conforto ou desconforto que cada um sente em determinadas temperaturas. Confira!
Por Cris Parente, São Paulo
A percepção de calor ou frio e o conforto ou desconforto que cada um sente em determinadas temperaturas, sofre influência de vários fatores. Por isso, neste inverno, confira alguns desses fatores ligados ao controle de temperatura corporal:
1. A quantidade de gordura armazenada na região logo abaixo da pele: a gordura é um isolante térmico e quanto mais gordura, maior isolamento.
2. O nível de esforço físico sendo feito naquele momento: quando se faz esforço, ocorre um aumento de todo o funcionamento do corpo, aumento do atrito entre as células nos tecidos corporais e, consequentemente, produção de calor.
3. A quantidade e o grau de sensibilidade das células sensorias relacionadas ao controle térmico corporal: algumas pessoas têm um maior número e/ou uma maior sensibilidade.
4. A memória emocional: sensações e situações vivenciadas nas diferentes temperaturas são capazes de gerar uma boa ou má recordação e percepção de ambiente agradável ou não.
5. O grau de atenção instantâneo naquele momento: estar com o foco ou com a mente muito ocupado ou entretido em outra situação pode diminuir a percepção de temperatura.
6. Proteções externas ao corpo: agasalhos ou a ingestão de substâncias alteram a percepção (no caso do álcool) ou o ritmo de funcionamento do corpo (aceleradores de metabolismo), mudando as sensações.
7. O grau de hidratação do corpo: um corpo bem hidratado tem maior facilidade de manter a temperatura mais equilibrada, pois utiliza água através do suor como fonte trocadora de calor.
8. Variações de pressão arterial também interferem: pessoas com pressão alta tem um sistema circulatório funcionando sob maior estresse, perdendo mais líquido e tendendo a ter uma maior temperatura corpórea. O inverso se aplica para pressão baixa.
9. Doenças: a gripe, por exemplo, ou mesmo acidentes onde ocorre a perda significativa de sangue, podem causar variações de temperatura corporal.
10. Durante o exercício: o importante é tentar manter boa hidratação, fazer um aquecimento, que nada mais é do que iniciar a atividade de maneira lenta e ir subindo gradualmente, e encontrar o ambiente ou temperatura que você goste mais de estar, pois irá facilitar muitíssimo sua vontade de praticar a atividade física.
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