Sabe o que é síndrome da bunda morta? Entenda problema no glúteo médio

O músculo glúteo médio se encontra na lateral do quadril e é o principal responsável por manter a pelve e a coxa alinhados em atividades com descarga de peso, como a caminhada e a corrida. Na síndrome da amnésia glútea ele tem sua ação inibida pelo sistema nervoso central (o responsável pelo controle de todos os músculos) através de fenômeno conhecido como inibição recíproca, no qual a ativação de um músculo é inibida quando outro precisa ser o protagonista do movimento. Por exemplo: quando levantamos um peso com o braço, o bíceps é o principal responsável por esse movimento, e, por isso, o sistema nervoso envia um sinal inibitório ao tríceps, que é antagonista ao movimento do bíceps.

A inibição recíproca é normal e acontece em todos os movimentos do corpo, porém, na síndrome da amnésia glútea, a hipótese é que o glúteo médio permanece inibido por muito tempo pois os flexores de quadril são sempre predominantes sobre ele na posição sentada. Essa ideia faz sentido e vem sendo apontada clinicamente. Porém ainda existem poucas evidências científicas concretas sobre o assunto e alguns pontos controversos, como, por exemplo, essa mesma inibição glútea ser bastante comum em atletas, que passam pouco tempo do dia sentados.

Como consequência da diminuição da atividade do glúteo, o quadril, lombar, joelho e tornozelo estão sujeitos a compensações que podem levar a lesões. Um praticante de corrida de rua, por exemplo, fica sujeito a desenvolver a síndrome da banda iliotibial devido à falha na ação do glúteo. Ou uma pessoa caminhando na rua tem maior instabilidade no tornozelo quando o quadril não está firme o suficiente, aumentando o risco de uma entorce do pé.

A resolução desse problema envolveria intercalar atividades com descarga de peso entre os períodos sentados e trabalhar o músculo glúteo médio. Bons exemplos de exercícios são a ponte e o clam shell, descritos em coluna anterior (clique aqui).

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